أهم فيتامينات ب المركب للبشرة

  1. Homepage
  2. البشرة والجمال
  3. أهم فيتامينات ب المركب للبشرة
أهم فيتامينات ب المركب للبشرة

أهم فيتامينات ب المركب للبشرة

في هذا المقال سوف نتعرف على فيتامين ب المركب للبشرة ومعلومات أخرى، فتابع المقال للتعرف عليها

فيتامين ب المركب للبشرة



  • فيتامين ب المركب هو مجموعة  تتكون من ثمانية فيتامينات ذائبة في الماء من عائلة ب حيث تتواجد عادةً سوياً في مصادر الغذاء المختلفة ويتم تفعيلها داخل الجسم لتدخل في عدة وظائف ضرورية لصحة الجسم.

  • من أهم هذه الوظائف المحافظة على عملية الأيض بالجسم وتحويل الغذاء كالكربوهيدرات والبروتين إلى طاقة ليستفيد منها الجسم بالإضافة إلى دورها المهم في تصنيع كريات الدم الحمراء.

  • يمكن الحصول على مجموعة فيتامين ب من مصادر نباتية كالحبوب الكاملة والبقول والأوراق الخضراء

  • من المصادر الحيوانية كالبيض ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والدواجن

  • يمكن أيضاً تناول المكملات الغذائية المحتوية على مجموعة فيتامين ب المركب بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني لمعالجة نقصها في الجسم أو لأغراض أخرى كمقاومة الشيخوخة وسلامة ونضارة البشرة.


 

 

ما هي فوائد فيتامين ب المركب للبشرة؟


لفيتامين ب فوائد كبيرة على البشرة سواءً تم تناوله عن طريق الطعام والمكملات الغذائية أو عن طريق استعمال كريمات العناية بالبشرة المحتوية على مجموعة فيتامين ب.

أهم الفوائد التي توفرها مجموعة فيتامين ب

  • ترطيب البشرة ومحاربة جفافها

  • مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة

  • معادلة مستوى الدهون في البشرة

  • زيادتها تؤدي لظهور الحبوب كحب الشباب، وتوحيد لون البشرة عن طريق التخلص من التصبغات والبقع الداكنة

  • يعمل كل فيتامين من مجموعة  فيتامينات ب على زيادة نضارة البشرة ومعالجة مشاكلها


 

أهم فيتامينات ب المركب للبشرة


فيتامين ب3 (نياسين) للبشرة 



  • يستخدم فيتامين ب3 ومشتقاته في علاج  ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول لدوره الفعّال في الحد من  تصنيع الدهون داخل الجسم

  • تعتبر زيادة إفراز الدهون في البشرة من أهم عوامل ظهور الحبوب وخاصةً حب الشباب

  • لذلك تمت تجربة فيتامين ب 3 للتقليل من إفراز الدهون في الجلد

  • أظهر نتائج واضحة في الحد من ظهور الحبوب

  • يعمل فيتامين ب3 أيضاً على الحفاظ على رطوبة الجلد حيث أن نقصه يتسبب بمرض بيلاغرا والذي من أهم أعراضه جفاف الجلد

  • أظهرت التجارب أن ترطيب الجلد بالمستحضرات المحتوية على فيتامين ب3 يقلل من تهيج البشرة ويقاوم التجاعيد وعلامات التقدم في السن


 

فيتامين ب5 (حمض البانتوثينك) للبشرة



  • يعمل  فيتامين ب5 أيضاً على تقليل إفراز الدهون في البشرة مما يساعد على منع ظهور الحبوب

  • من ناحية أخرى، فإن فيتامين ب 5 ضروري لتجدد خلايا البشرة بشكل سليم وترطيبها

  • عليه فإن تناول كميات كافية من فيتامين ب5  يزيد من سرعة التئام الجروح ويقلل من ظهور الأكزيما على الجلد

  • قد يستعمل فيتامين ب5 خارجياً على البشرة لمعالجة عدة حالات كلدغ الحشرات والطفح الجلد لدى الأطفال وتهيَج البشرة ولعلاج مشاكل البشرة التي تنتج كعرض جانبي للعلاج بالإشعاع


 

فيتامين ب12 (كوبلامين) للبشرة 





    • لا يقتصر دور فيتامين ب12 على المحافظة على سلامة الأعصاب

    • يشكَل ب 12 عاملاً مهماً في تكوين خلايا الدم الحمراء والتي بدورها مسؤولة عن إيصال الغذاء والأكسجين للبشرة

    • لذلك فإن فيتامين ب12 ضروري جداً لنضارة البشرة وتجدد خلاياها باستمرار

    • من ناحية أخرى، فإن عملية تجديد خلايا الجلد تسهم في التخلص من البقع الداكنة والتصبغات المزعجة مما يوّحد لون البشرة ويكسبها بريقاً مميزاً

    • يتم استعمال فيتامين ب12 خارجياً على الجلد لوحده أو مع زيوت نبتة الأفوكادو لمعالجة بعض حالات الصدفية والأكزيما

    • تجدر الإشارة، إلى أن بعض المرضى قد يعانون من ظهور طفح جلدي أو حبوب نتيجة لاستعمال المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين ب12





  • بالتالي يجب على المرضى في هذه الحالة التوقف عن تناول هذه الفيتامينات وعدم العودة لتناولها إلا بعد استشارة الطبيب