حقائق صحية لا تعرفها عن الموز

  1. Homepage
  2. التغذية العلاجية
  3. حقائق صحية لا تعرفها عن الموز
حقائق صحية لا تعرفها عن الموز

حقائق صحية لا تعرفها عن الموز

تعرف هذه الفاكهة المحبوبة بقدرها على تقليل التورم في الجسم ، تساعد على فقدان الوزن ، تقوية الأعصاب وإنتاج خلايا الدم البيضاء لأنه يحتوي على فيتامين ب6 ، كما أنه غني بمضادات الأكسدة ، التي لديها القدرة على مكافحة الجذور الحرة .


ويعد الموز طعاما جيدا في وجبة الفطور لأنه يمد الجسم بالطاقة ، كما أنه يستخدم في الكثير من العلاجات المنزلية لاضطرابات المعدة . وتحتوي ثمرة الموز الواحدة على 0 سعر حراري ، وتعتبر وجبة خفيفة صحية .



حقائق صحية لا تعرفها عن الموز :
1- يحسن الأداء الرياضي : إذا كنت من الأشخاص المفعمين بالحركة وتتمرن دائما ، فيعتبر الموز خيار عظيما لتغذية عضلاتك وتوفير مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تفتقر إليها مشروبات الطاقة .


2- يعالج آثار شرب الخمر : وذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم ، وهو المعدن الذي يتم فقدانه عند شرب الكحول ، ونقصه يسبب الجفاف الناتج عن الشرب .


3- الموز صديق الحمية : يحتوي الموز على النشا المقاوم ، وهو نوع من الكربوهيدرات التي تساعد على الشبع لفترة طويلة ، فيمكن تناوله كوجبة خفيفة بعد الظهر .


4- الموز متعدد الاستخدامات : يعد الموز فاكهة مذهلة متعددة الاستخدامات ، فيمكن تناولها سريعا ، ويمكن إعداد الكثير من الأطباق الشهية عن طريق إضافتها ، أو تحضير تحلية صحية .


5- تزود الجسم بفيتامين ج : يحتوي الموز على فيتامين ج ، وهو مضاد للأكسدة يحمي الجسم من الجذور الحرة ، ويساعد في الحفاظ على الجسم ضد الالتهابات .


6- الموز جيد للاكتئاب : هل تعلم أن فوائد الموز لعلاج الاكتئاب لا يصدق ، فهي تساعد في علاج الاكتئاب الناتج عن ارتفاع مستوى التريبتوفان ، الذي يتحول إلى سيرتونين ، ويساعد على تحسين الحالة المزاجية .


7- الموز يساعد على إنقاص الوزن : فالموز غني بالبكتين ، الذي يساعد على إزالة وطرد السموم من الجسم ، والذي يساعد على إنقاص الوزن .


8- يحسن حاسة الإبصار : يحتوي الموز على فيتامين ج وأ ، والذي يعطي إشراقا ونضارة للبشرة ، كما يحتوي على المغذيات الأساسية مثل فيتامين هـ واللوتين ، الضرورية لصحة العين .


9- يقلل من انتفاخ البطن : إن الانتفاخ هو حالة شائعة بين الناس ، والموز يقاوم الغازات واحتباس الماء في المعدة مما يساعد على تخفيف الانتفاخ .


10- يساعد على بناء العضلات : يعد الموز مصدر جيد للماغنسيوم ، والذي يساعد على استرخاء تقلصات العضلات ،وتآلف البروتين ، مما يعمل على بناء الكتلة العضلية .


11- الموز يساعد على الهضم : إذا كنت تعاني من عسر الهضم نتيجة حرقة الصدر ، تناول ثمرة من الموز لتسهيل عملية الهضم ، وعلاج تهيج المعدة .


12- الموز يقلل ضغط الدم : الموز غني بالبوتاسيوم ومنخفض الصوديوم ، والذي يعرف بقدرته على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتات .