فوائد وأضرار الزنجبيل للحامل

  1. Homepage
  2. الأمومة والطفولة
  3. فوائد وأضرار الزنجبيل للحامل
فوائد وأضرار الزنجبيل للحامل

فوائد وأضرار الزنجبيل للحامل

في هذا المقال سوف نتعرف على  فوائد وأضرار الزنجبيل للحامل ومعلومات أخرى عنها، فتابع المقال للتعرف عليها

الزنجبيل للحامل .. هل هو آمن؟


إن الزنجبيل عضو هام في عائلة الأعشاب، بل هو من أهم الأعشاب وأكثرها فائدة لصحة الجسم، فهو منخفض في نسبة الدهون والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه غني بالكثير من المُغذيات الهامة للجسم، ومنها بعض المغذيات التي تحتاج إليها المرأة الحامل، وفي حين أن الزنجبيل للحامل يعتبر آمن للاستهلاك، ويقدم العديد من الفوائد، إلا أنه من الأفضل استشارة الطبيب حول تناوله أو تناول مكملاته، ومناقشة الفوائد والمخاطر المحتملة طبقاً لحالة الحامل.

الزنجبيل الطازج هو الأفضل


من الجدير بالذكر أنه من الأفضل تناول الزنجبيل الطازج بدلاً من مكملات الزنجبيل، حيث أن مكملات الزنجبيل غالباً ما تحتوي على تركيز أعلى من الزنجبيل، ومن الممكن أن تسبب بعض المشاكل أثناء الحمل ومنها الإجهاض! وعلى أي حال، فإن استخدام الزنجبيل الطازج أيضاً يجب أن يكون بالمقدار الطبيعي المعقول، أي بمقدار ما تضعينه عند عمل مشروب الزنجبيل، أو بمقدار استخدامه الطبيعي مع الأطعمة.

فوائد الزنجبيل للحامل



  • وفقاً لجمعية الحمل الأمريكية، فإن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف غثيان الصباحعند الحامل.

  • يحتوي الزنجبيل على كميات صغيرة من العناصر الأساسية التي تحتاجها الحامل، مثل الحديدالهام للتكوين السليم للدم.

  • يحتوي الزنجبيل على فيتامين سي، الذي يساعد في دعم تكوين جهاز المناعة لدى طفلكِ.

  • يحتوي الزنجبيل على حمض الفوليك، والذي يساعد على منع العيوب الخلقية.

  • الزنجبيل منخفض في نسبة الصوديوم، مما يجعله إضافة جيدة إلى الوصفات دون زيادة في نسبة الصوديومالغير جيد في فترة الحمل.


كيف تضيف الحامل الزنجبيل إلى نظامها الغذائي؟



  • يمكن احتساء مشروب الزنجبيل للتخفيف من غثيان الصباح.

  • أضيفي الزنجبيل المفروم الطازج إلى البطاطس المشوية، أو إلى الخضار المطهو على البخار، مثل البازلاء والفاصوليا الخضراء.

  • أضيفي الزنجبيل إلى وصفات الحساء لإضافة نكهة جديدة إلى مُفضلاتكِ القديمة من الأطعمة.

  • يمكن أن يُضاف الزنجبيل إلى الأسماك المشوية مثل السلمون.


تحذير هام


استشيري طبيبكِ دائماً قبل إضافة الزنجبيل الطازج أيضاً إلى نظامكِ الغذائي، وناقشي معه الفوائد والمخاطر المحتملة، وإذا لم يكن الزنجبيل فعالاً في تخفيف غثيانكِ الصباحي، يمكن أن يوصي بعض الأطباء بمكملات الزنجبيل، ولكن يجب توخي الحذر مع المكملات، لأن تناولها بجرعات كبيرة يمكن أن يسبب الإجهاض أو النزيف، في حين أن تناوله على الصورة الطازجة لا يرتبط بهذه المخاطر.
Author Avatar

About Author

Add Comments