ما هو هرمون الاندروفين ؟

  1. Homepage
  2. التغذية العلاجية
  3. ما هو هرمون الاندروفين ؟
ما هو هرمون الاندروفين ؟

ما هو هرمون الاندروفين ؟


ما هو هرمون الاندروفين ؟


ما هو هرمون الاندروفين : يعتبر هرمون الاندروفين من أهم الهرمونات التي يفرزها الجسم عن طريق الغدة النخامية وخلايا الدماغ ، حيث يقوم الغدة النخامية والدماغ بإفراز الاندروفين في العديد من المواقف المختلفة ، وهو يعتبر من أقوى المسكنات الطبيعية للألم التي يفرزها الجسم من تلقاء نفسه ، عند التعرض لبعض المواقف التي يحتاج الجسم فيها للمسكن الطبيعي ، وقد أطلق أحد الباحثين اسم ” قناع الغبطة ” على هرمون الاندروفين ، نظرآ لأن إفراز الجسم له يمنح شعورآ بالراحة ، والسعادة ، والاسترخاء .


وقد تم إكتشاف هرمون الاندروفيت لاول مرة بطريق المصادفة في عام 1975 ، حيث توصل له أحد الباحثون ، وبعد عمل العديد من الدراسات ، تم التوصل إلى أن هذا الهرمون يساعد في استرخاء الجسم ، وله مفعول قوي وسريع كمفعول المسكنات الكميائية التي يتناولها الشخص عند إصابته بالتعب ، أو تعرضه للإجهاد والإرهاق .


 ما هو هرمون الاندروفين ؟


كيف يعمل هرمون الاندروفين : عندما تقوم الدماغ ، والغدة النخامية بإفراز الاندروفين ، فإنه يرتبط بمستقبلات الألم الموجودة في الدماغ ، فيؤدي إلى تخفيف شعور الإنسان بالألم ، كأي مسكن طبي ، فهو يتحكم في الجهاز العصبي ، فالاندروفين هو مجموعة من البيبتيدات المتعددة ، وقد تم التوصل إلى فكرة عمل المسكنات الطبية من فكرة عمل هرمون الاندروفين في الجسم ، وحتى يفرز الدماغ هرمون الاندروفين يستغرق الأمر وقتآ من 10 إلى 40 دقيقة ، ويختلف الوقت من شخص لآخر .


متى يفرز الجسم هرمون الاندروفين : لا يقوم الجسم بإفراز هرمون الاندروفين طوال الوقت ، لكن لا يتم إفراز هذا الهرمون الهام في حالات معينة ، كما أن هذه المادة لا تخرج إلا من خلال أوضاع معينة أيضآ .


1 – يفرز الجسم هرمون الاندروفين بشكل كبير أثناء وقت الراحة والاسترخاء يوميآ ، فالشخص الذي يهتم بالاسترخاء يوميآ ولو لمدة 10 دقائق يساعد جسمه على إفراز هرمون الاندروفين ، الذي يمنحه شعورآ بالراحة ، والهدوء ، والاستر خاء .


2 – أثناء النوم العميق ، خاصة بعد يوم متعب وشاق ، يفرز الجسم هرمون الاندروفين ، الذي يساعد على النوم بشكل أفضل ، ويجعل الشخص في حالة جيدة مع الاستيقاظ في اليوم التالي .
3 – بعد ممارسة الرياضة يفرز الجسم أيضآ هرمون الاندروفين ، وبكمية كبيرة ، حيث تحفز التمارين الرياضية البسيطة الجسم على إفراز هرمون الاندروفين ، حتى لو تم ممارستها لفترة بسيطة .


ما هو هرمون الاندروفين ؟



4 – وهذه النقطة هي الاغرب على الإطلاق ، حيث أكد أحد المحاضرين الغربيين أن بعد إجراءه لعدد من الأبحاث وجد ان حالة الصلاة تزيد من خشوع الإنسان ، ومع الإحساس بالخشوع والطمأنينة ، يتم تحفيز الدماغ والغدة النخامية على إفراز الاندروفين ، فيزيد شعور الشخص بالراحة والاسترخاء .


5 – وجد أن الضحك والابتسام من أهم الأمور التي تزيد من إفراز الجسم لهرمون الاندروفين .


6 – تساعد أيضآ العلاقة الحميمة على إفراز هرمون الاندروفين ، حيث يشعر الزوجين بالسعادة والرضا بعد إتمام العلاقة الحميمية ، وهو ما يزيد من قدرة الجسم على إفراز هذا الهرمون ، وهو ما يفسر السر وراء حالة الاسترخاء التي تنتاب بعض الأزواج بعد إنتهاء العلاقة .


7 – كما أن التفكير الإيجابي والمشاعر الجيدة ، والتفاؤل يزيد من إفراز هذا الهرمون أيضآ .
8 – إن ممارسة المجهود البدني أيضآ لمدة تزيد عن 20 دقيقة يساهم في إفراز هرمون الاندروفين .
9 – تناول الاطعمة الحارة خاصة الفلفل الحار يزيد من إفراز هرمون الاندروفين أيضآ .
10 – ويساعد تناول الكاكاو بالحليب الدافيء قبل النوم على زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء ، نتيجة إفراز الدماغ للاندروفين .
11 – يساعد التعرض للشمس أيضآ من 5 إلى 10 دقائق على إفراز هرمون الاندروفين ، لكن يجب أن يكون التعرض للشمس بعيدآ عن أوقات الذروة .


فوائد هرمون الاندروفين :
1 – يؤدي هرمون الاندروفين إلى شعور الشخص بالهدوء والسعادة ، وهذا يفسر السر وراء إثبات العديد من الإحصائيات بأن العدائين يشعرون بالسعادة بعد الجري لمسافة معينة .
2 – يساهم هرمون الاندروفين أيضآ في الشعور بالسعادة والأمان ، فهو سبب أساسي لعدد من المشاعر الإيجابية التي يشعر بها البعض مع بذل أي جهد .
3 – يسكن الاندروفين الآلام القوية التي تحدث مع بذل أي مجهود ، بمجرد محاولة الشخص الاسترخاء والراحة .


Author Avatar

About Author

Add Comments