9 حقائق أساسية لإنقطاع الطمث

  1. Homepage
  2. الأمومة والطفولة
  3. 9 حقائق أساسية لإنقطاع الطمث
9 حقائق أساسية لإنقطاع الطمث

9 حقائق أساسية لإنقطاع الطمث

 

إنقطاع الطمث يشير إلى نهاية سنوات إنجاب الأنثى وهي عملية طبيعية تنطوي على تغيرات هرمونية وفسيولوجية معرفة ما يمكن توقعه يمكن أن يجعل الانتقال أسهل.

الجميع يعاني من انقطاع الطمث بشكل مختلف بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون هذا وقتا عصيبا ، خاصة إذا أدت التغيرات الهرمونية إلى أعراض مثل الومضات الساخنة والقلق وهناك آخرون يجربونه كزمن للتحرر عندما لا يحتاجون إلى التفكير في الحيض وتحديد النسل.

هنا 9 حقائق أساسية لانقطاع الطمث لمساعدة الشخص على فهم العملية أكثر.

1- انقطاع الطمث ليس مفاجئا

انقطاع الطمث لا يحدث فجأة لمعظم الناس إنها عملية وليست نقطة زمنية واضحة.

خلال الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمر الشخص تبدأ مستويات الإستروجين والبروجستيرون بالهبوط ويبدأ انقطاع الطمث وقد تصبح الفترات أقل انتظاما حتى تتوقف تماما.

انقطاع الطمث يبدأ عادة بعد 12 شهرا من الفترة الأخيرة وهذا عادة ما يكون بين سن 40-58 ، والمتوسط هو 51 عاما ، وفقا لجمعية انقطاع الطمث في أمريكا الشمالية .

بعض العلاجات الطبية ، مثل العلاج الكيميائي ، يمكن أن تسبب انقطاع الطمث وفي بعض الحالات ، يكون هذا مؤقتا ، ويبدأ الحيض من جديد في مرحلة ما بعد انتهاء العلاج.

وبعض الحالات الطبية يمكن أن تؤدي أيضا إلى بدء انقطاع الطمث في سن أدنى.

2- يمكن أن يبدأ انقطاع الطمث في الثلاثينيات

المرحلة قبل سن اليأس يمكن أن تستمر لمدة 4-8 سنوات خلال فترة انقطاع الطمث ، تنخفض مستويات الاستروجين والبروجستيرون تدريجيا.

الحيض يصبح أقل انتظاما ، وأعراض سن اليأس قد تبدأ بالظهور.

وهذه تشمل:

الومضات الساخنة والعرق الليلي

الجفاف المهبلي

عندما يكون الشخص في الأربعينات من عمره ، قد تكون الفترة الضائعة علامة على الحمل أو انقطاع الطمث.

3- معظم الناس يعانون من الأعراض

انقطاع الطمث ليس مرضا ، لكن التغيرات الهرمونية التي تحدث يمكن أن تسبب الأعراض.

ويمكن أن تتراوح بين معتدل وشديد ، مما يؤدي ، في بعض الحالات ، إلى عدم الارتياح والكرب. العلاج يمكن أن يساعد على معالجة الأعراض

الأعراض الشائعة تشمل:

الومضات الساخنة: الأحاسيس المفاجئة للحرارة في الجزء العلوي من الجسم تؤثر على ما يصل إلى 75 ٪ من الناس.

صعوبة في النوم: التعرق الليلي ، تغير المزاج ، والقلق يمكن أن يجعل من الصعب النوم.

الجفاف المهبلي.

تغيرات المزاج: يمكن لمستويات الهرمونات المتقلبة والعوامل البيئية أن تسهم في الإجهاد والقلق والاكتئاب.

والتغيرات الهرمونية يمكن أن تساهم أيضا في هشاشة العظام عندما يصاب الشخص بهشاشة العظام ، تنخفض كثافة عظامه ، والعظام من المرجح أن تنكسر ويزداد خطر هشاشة العظام أثناء وبعد انقطاع الطمث.

4- العلاج متاح

إذا كانت الأعراض تؤثر على الحياة اليومية للشخص ، يمكن للطبيب أن يصف الدواء.

علاج الهرمونات ، مضادات الاكتئاب

تغير المزاج ، والقلق ، والاكتئاب: قد يساعد علاج الهرمونات،أو يمكن للطبيب أن يصف الدواء. الإستشارة والإسترخاء يمكن أن يساعد على معالجة الإجهاد والإكتئاب وبعض الناس يجدون العلاج بالعطر مفيدا

مشاكل النوم: عوامل مختلفة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل النوم في هذا الوقت الحصول على ما يكفي من التمارين ، الحد من استهلاك الكحول والقهوة ، والحفاظ على روتين النوم الصحي يمكن أن تساعد.

الحصول على بعض النصائح هنا على كيفية التعامل مع ومضات ساخنة والعرق الليلي.

5- الجسم لا يزال ينتج الهرمونات

الجسم لا يتوقف عن إنتاج هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث. يلعب الاستروجين دورا في مختلف الوظائف الأساسية ، والجسم لا يزال يحتاج بعض الاستروجين ، على الرغم من بكميات أقل.

ومع ذلك ، الاستروجين لن يأتي بعد الآن من المبايض بدلا من ذلك ، الغدد الكظرية تنتج هرمونات تسمى أندروجين ، والروماتيز ، وهو هرمون آخر يحولها إلى هرمون الاستروجين.

6- انقطاع الطمث وازدياد الوزن

معظم الناس تعاني من بعض الزيادة في الوزن حول انقطاع الطمث ، ولكن أولئك الذين لا يعانون من زيادة الوزن قبل دخول سن اليأس عادة يمكن إدارة هذا مع تدابير نمط الحياة.

وقد تشمل أسباب زيادة الوزن ما يلي:

زيادة الجوع بسبب التغيرات في الهرمونات التي تتحكم بالجوع

أكل أقل صحة

أن تكون أقل نشاطا

العوامل الأخرى المتصلة بمنتصف العمر

الأشخاص الذين يعانون من السمنة قبل أو أثناء انقطاع الطمث هم أكثر عرضة لتجربة ومضات ساخنة وغيرها من الأعراض فقدان الوزن يمكن أن يساعد الشخص على إدارة بعض هذه التحديات.

7- انقطاع الطمث والإجهاد

العديد من الناس يقولون أنهم يجدون صعوبة في التركيز و تذكر الأشياء خلال سن اليأس البعض يطلق على هذا ضباب الدماغ الإجهاد عامل مهم.

ويمكن أن تشمل أسباب التوتر ما يلي:

الضغوط المحلية والمهنية وغيرها

الشواغل المتعلقة بالشيخوخة

وتشمل طرق معالجة مشاكل الإجهاد والتفكير:

الحصول على تدريب منتظم

الانضمام إلى حصة الاسترخاء أو اليوغا

حفظ مذكرات على حائط المطبخ مع كل الأحداث القادمة على ذلك

إيجاد توازن حيثما أمكن بين المسؤوليات والمصالح الشخصية

البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة

المشاركة مع الآخرين الذين يعانون من انقطاع الطمث

تطلب المساعدة إن كنت قلقا بشأن فقدان الذاكرة أو القلق أو الاكتئاب

8- الحمل مازال ممكنا

ويمثل انقطاع الطمث نهاية سنوات إنجاب المرأة ، ولكن لا يزال من الممكن أن تصبح حاملا في هذه المرة أو بعد ذلك.

انقطاع الطمث يمكن أن يبدأ قبل 4-8 سنوات من انقطاع الطمث طالما يستمر الحيض ، يمكن أن تصبح حاملا ومع ذلك ، فإن فرص الحمل والحمل على المدى الكامل تنخفض مع اقتراب سن اليأس.

وقد يكون هناك احتمال أكبر لفقدان الحمل والولادة قبل الولادة والمخاطر على صحة المرأة ، حسب سن الفرد وحالته الصحية وقت الحمل.

ومع ذلك ، وكما أشار أحد الخبراء فإن الشباب الذين لم يدخلوا مرحلة انقطاع الطمث قد يواجهون أيضا مسائل مماثلة.

9- انقطاع الطمث: بداية جديدة

ويؤثر انقطاع الطمث على صحة المرأة ورفاهيتها ، ولكنه ليس مرضا ، ولا يعني أن الجسم ينهار أو أن الشخص يتقدم في السن.

ومع تزايد العمر المتوقع وتطور المواقف إزاء الشيخوخة ، بدأ الناس يرون انقطاع الطمث بداية جديدة وليس نهاية.
Author Avatar

About Author

Add Comments